Ostatnio aktualizowany 12 lutego 2019 Relacje Świadome życie

Jak skutecznie odmawiać i być asertywnym? – #CL002

Kiedyś słowa „nie dać sobie w kaszę dmuchać” kojarzyły mi się z bicepsem i agresją, dziś wiem, że ważniejsze jest potrafić bronić swojego czasu, decyzji i wartości.

Jestem asertywnym człowiekiem. Przynajmniej lubię tak o sobie myśleć. Ale, tak jak wszystkiego, asertywności musiałem się nauczyć

Z tego odcinka dowiesz się:

  • czym jest asertywność?
  • jakie podstawowe prawa ma każdy człowiek?
  • czym asertywność nie jest?
  • kiedy musisz być asertywny?
  • jak być asertywnym?
  • kiedy nie możesz być asertywny?
  • kiedy asertywność będzie dla Ciebie wyjątkowo trudna?
  • dlaczego poczucie własnej wartości jest dla Ciebie ważne?

Rzeczy wspomniane w tym odcinku:

Nie przegap żadnego nowego odcinka

Wszystkie informacje o tym jak słuchać podcastu, gdzie jest dostępny i jak otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach znajdziesz tutaj:

>>> Sprawdź gdzie możesz posłuchać naszego podcastu

Ale oczywiście najlepiej jeśli zapiszesz się na nasz newsletter 🙂

Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się!

Paweł Tomkiel

Człowiek o milionie pomysłów, Boży wojownik, mąż, brat, przyjaciel. Jest umysłem ścisłym, dlatego też uwielbia pisać w formie poradników i wypunktowań. Wolne chwile poświęca na rozmowy z ludźmi, muzykę i sporty wodne.

Dołącz do dyskusji

Avatar Olka

Generalnie asertywność to trudna sztuka, której zwykle w procesie wychowania i edukacji nas się nie uczy.

Avatar Iwona

Przeszłam długą drogę do asertywności – nie wynikało to z faktu, że bałam się reakcji innych ludzi, ale z mylnego przeświadczenia, że to ja muszę uratować cały świat. 🙂
Zresztą, manipulatorzy też często używają tego argumentu: „Nikt tego nie zrobi, tylko ty!”, „Poprosiłabym kogoś innego, gdyby była taka możliwość, ale jesteś moją ostatnią deską ratunku”. No ja z moją „zbawieńczą” misją byłam idealną ofiarą, o czym zresztą pisałam 🙂
Potrafiłam zatem odmawiać każdemu i wszystkiego, za wyjątkiem pracy; mieszkałam sama, sama się utrzymywałam, zaczynałam dopiero ścieżkę mojej branży, zatem nie chciałam odmawiać, bo chciałam być zawsze osobą kompetentna, dyspozycyjną no i obawiałam się, że jeśli odmówię danego zlecenia, to kolejne się już nie pojawi. I to był błąd 🙂
NIC strasznego się nie stało, gdy po raz pierwszy odmówiłam. Teraz robię to notorycznie , tak że dla mnie asertywnością jest teraz nauczenie się mówić „Tak” 😀

Miałam jednak takie sytuacje jak wspomniana w tekście koleżanka – korepetytorka. Również udzielałam korepetycji; potrafiłam jechać w 1 stronę autobusem godzinę(!) żeby udzielić komuś korepetycji za 15 zł!
I wiesz co się wydarzyło? Kilku z moich klientów powiedziało mi otwarcie: Nie wygłupiaj się! Przecież to jest twój czas, twoja wiedza, mogłabyś w tym czasie robić coś dla siebie – wręczając mi 30 zł. Pomyślałam wtedy: Rzeczywiście, wygłupiam się. I nie każdy tak zareaguje jak moi klienci. Większość ludzi będzie po prostu wykorzystywać moje było nie było, poświęcenie. Byłam młoda, niedoświadczona, ale na moje drodze stanęli ludzie, którzy wiedzieli o świecie więcej. Dziś ja tak reaguję – pomagam innym być asertywnym. Ba! gdy ktoś „z ciężkim sercem” w końcu zebrał się na odwagę i postanowił mi odmówić (wiem, ile to kosztuje!) to mówię po prostu „Nie ma sprawy! Nic się nie stało!” – a na kolejne „Ale nie gniewaj się na mnie…” mówię szczerze zawsze to samo : „Gniewać się, że otwarcie mówisz jak jest? Nigdy!” – ja w końcu i tak sobie zawsze poradzę, z wiadomych względów …. :))

Avatar Paweł Tomkiel

„wiadome względy” <3

Ja dorzucę od siebie, że też mam problem z ratowaniem świata. Nie chcę by ktokolwiek przy mnie czuł się źle, więc często wpadam w odpowiedzialność za czyjeś złe samopoczucie. A to kolejna pułapka 🙂

A Twoim zdaniem?

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wybrane dla Ciebie

Rzuć to wszystko i wyjedź w Bieszczady – #CL001

No to zaczynamy moi drodzy nowy rozdział w historii bloga. Od dzisiaj na blogu znajdziecie nie tylko nowe artykuły, ale również odcinki podcastu. Dzisiaj pierwszy odcinek o konieczności odpoczywania. Enjoy!

Czytaj dalej

Poród z mężem czy bez niego? 5 rzeczy których nie wiedziałem o porodzie

Zaczynając ten artykuł miałem jeden obraz świata - mąż jest konieczny przy porodzie. Ale przeglądając internet nie jest to już takie oczywiste. Lekarze nie chcą, by ktoś im przeszkadzał. Kobiety nie chcą być widziane w takim stanie. A mężowie nie chcą stracić libido do swoich kobiet.

Czytaj dalej

Antydepresanty w pigułce, czyli z Mariką w Krainie Czarów

Usiądź wygodnie a ja opowiem Ci o Marice jaką znałem kiedyś i jaką poznałem teraz. Będzie muzycznie, będzie żywo, będzie pięknie - obiecuję! :)

Czytaj dalej

Jak wrócić do żony po 8 latach od rozwodu? – wywiad z Łukaszem „Wiecznym” Wieczorkiem

Czy istnieje życie po rozwodzie? Jaki przykład daje Liroy? Czy ludzie nawracają się w więzieniach?

Czytaj dalej

Jak masz na imię?

Co dwa tygodnie podzielimy się z Tobą refleksją przy sobotniej kawie. No i konkursy organizujemy tylko tam.

Żadnego spamu, masz nasze słowo.

Dziękujemy, że tu jesteś!

Paweł i Krzysiek